Hvordan snu negative tanker når du mangler støtte og support fra de nær deg!

Det er naturlig å føle seg ustøttet og utenfor av og til, spesielt fra de som står oss nærmest. Men det er viktig å forstå at negative tanker og oppfatninger kan omformuleres å bringe mer positivitet og et bedre perspektiv i livet.

Her er det du trenger å vite og gjøre:

Ikke ta det personlig!

For det første er det viktig å innse at alle har sine egne kamper og kanskje ikke alltid har evnen til å gi støtte på den måten vi ønsker eller trenger.

Det er også viktig å huske at støtte kan komme i mange former, ikke bare slik vi forventer og ønsker det.

Fokuser på det positive.

Deretter prøver du å skifte fokus mot de positive aspektene av forholdene dine. Tenk på de gangene dine kjære har vært der for deg, og hvordan de har støttet deg. Dette vil hjelpe deg til å sette pris på støtten du mottar. Tenk over de tingene du faktisk kan være takknemlig for.

Kommuniser dine behov.

Det er også viktig å kommunisere dine behov tydelig til dine nærmeste. Noen ganger vet ikke folk at de ikke gir den støtten du trenger.

Vi tankeleser alt for ofte. (Les mitt innlegg om tankelesning her)

-Så ha en åpen og ærlig samtale om dine følelser og behov, og se om det er en måte de kan støtte deg bedre og uten forventning kommuniser dine behov tydelig. Aksepter at dine behov er ditt ansvar å dekke.

Reframe gamle tanker.

Til slutt, prøv å skifte tankegangen din fra mangel på støtte til selvforsyning. Stopp med ditt gamle tanke- og reaksjonsmønster og reframe det til en positiv.

Lær mer om dine begrensende tanker og tro ved å bestille en-en coaching med NLP master coach Linda Konningen her!