Fra smerte til frihet – er det mulig?

Mange går gjennom hverdagen med smerter som ikke alltid synes utenpå. For noen er det konstant spenning i nakke og skuldre, for andre er det ryggplager eller en kropp som føles tung og urolig. Kanskje har du prøvd behandlinger og medisiner, uten at noe har gitt deg den varige friheten du lengter etter.

Det er lett å tro at smerte bare handler om kroppen. Men sannheten er at hjernen og nervesystemet spiller en mye større rolle enn vi ofte tenker. Når vi lærer å forstå kroppens signaler – i stedet for å frykte dem – kan vi endre opplevelsen vår av smerte.

Som NLP Master Coach har jeg i mange år jobbet med mennesker som ønsker å frigjøre seg fra gamle mønstre. Jeg har sett gang på gang at når vi gir kroppen og hjernen et nytt språk, kan smerte slippe taket. Det handler ikke om å late som den ikke finnes, men å møte den på en ny måte.

Jeg er selv også i en prosess hvor jeg bruker disse teknikkene.

---

En liten øvelse for deg: «Pust & Trygghet»

Denne enkle øvelsen kan du teste allerede i dag:

1. Sett deg godt til rette og lukk øynene.

2. Legg en hånd på brystet og en på magen.

3. Pust rolig inn gjennom nesen og tell til fire.

4. Hold pusten lett i to sekunder.

5. Pust sakte ut gjennom munnen og tell til seks.

6. Mens du puster ut, si stille inni deg: Jeg er trygg. Kroppen min kan slappe av.

   
   

Gjenta 5–7 ganger. Legg merke til om kroppen kjennes litt lettere, roligere eller mer åpen etterpå.

Dette er en liten smakebit på hvordan nervesystemet ditt kan lære å slippe taket i spenning – og hvordan du kan ta tilbake mer frihet i kroppen din.

---

Snart åpner jeg dørene til mitt nye kurs "Fra smerte til frihet – tren hjernen din til trygghet og balanse på 4 uker". Her vil jeg lære deg flere teknikker og steg-for-steg verktøy som kan hjelpe deg å forstå og transformere smerte, slik at du kan bruke energien din på det som betyr noe for deg.

👉 Følg med – mer info kommer veldig snart.