Kan du være avhengig av stress?

Hvis du er en som alltid føler deg stresset eller sliten og stadig er på utkikk bevisst eller ubevisst, etter mer å legge til kalenderen din i stedet for å håndtere stresset du allerede har, kan du være en som er avhengig av stress.

Det virker dumt å være avhengig av noe som kan få deg til å føle deg overveldet og rett og slett elendig, men dette er ofte knyttet til å være overarbeidet, være en perfeksjonist og ha tanken på at jo mer du prøver å oppnå, jo bedre blir du.

Fortsett å lese for å lære mer om stress, hvordan det kan være en avhengighet, og hva du kan gjøre med det.

Hvordan det å være avhengig av stress ser ut:

Det kan ofte være vanskelig å avgjøre om du er avhengig av stress, spesielt hvis du er vant til å være i en stresset tilstand en stor del av tiden. For personer med kronisk stress er det veldig vanskelig å avgjøre når stresset ditt er et problem, og når det er noe du kanskje oppsøker.

Her er noen vanlige tegn på at du kan være avhengig av stress:

Aldri å ha ledig tid - Til å begynne med, hvis du føler at du aldri har ledig tid, kan du være avhengig av stress. Selv folk som er utrolig opptatt mesteparten av tiden og har en travel timeplan, har fortsatt minst litt ledig tid.

Stadig pakking av timeplanen din - På samme måte kan du hele tiden lete etter mer å fylle timeplanen din med. Kanskje du merker at når du har en fridag i helgen, ser du nesten etter mer å gjøre. Du tilbyr å hjelpe andre, du legger til flere oppgaver i oppgaven du allerede jobber med, du prøver å lære noe nytt.

Det er ingenting galt med å jobbe hardt og komme videre i livet ditt, men det er noe galt med å føle at du må. Dette er et stort tegn på at du kan være avhengig av stress som et travelt liv gir deg.

Å kjede seg når du ikke har noe å gjøre - For de sjeldne anledninger når du ikke har noe å gjøre og ingen planer, kjeder du deg? Sliter du med hva du skal gjøre med tiden din? Føler du deg urolig når du har fritid? Dette kan være et annet tegn på å være avhengig av stress.

Føler deg oppnår mer når du er travlere - Du kan være noen som føler seg mer suksessfull jo travlere du er. At mangel på søvn og 80-timers arbeidsuker og aldri har tid til venner og familie, betyr bare at du jobber hardere enn alle andre, drømmer stort og blir mer suksessrik. Dette er ikke en sunn holdning å ha. Som menneske trenger du hvile, både for ditt sinn og din kropp.

Å være vant til følelsen av å være overveldet - Dette er et tegn som ikke virker som et problem, men kan være en av de verste av alle. Hvis du tilbringer så mye av tiden din stresset og overveldet, kan du ikke engang innse stresset lenger. Du blir vant til det, du blir vant til den følelsen av uro, du er tilpasset de mentale og fysiske tegn på stress.

Dette er sannsynligvis fra avhengigheten din, da du ikke bare fortsetter å legge til mer i timeplanen din, men du gjør ikke noe med stresset du allerede lever med.

Hvordan håndtere Stress avhengighet?

Hvis noe av dette høres ut som deg, er det nå en god tid å håndtere stressavhengigheten din. Du må først avfinne deg med det faktum at du har å gjøre med kronisk stress, og at du kanskje ønsker en endring. Du må forstå at alle trenger en pause og at stress er vanlig, men ikke normalt.

De neste du bør gjøre er å jobbe for å redusere stresset ditt på enkle måter. Dette kan være noe så lite som å si nei til en ting denne uken, eller å ha minst noen timer i uken med fritid, så jobbe opp til en dag og deretter en hel helg med helt fri.

Gjør små endringer, og du vil merke forskjellen veldig raskt.