Hormoner og overgangsalder!

Hei fantastiske kvinner (og menn)!

Alle kvinner over 30 år og alle menn som har med en eller flere kvinner og gjøre, bør lære seg mer om overgangsalder. ( Er min mening) ;)

Som NLP coach med en brennende lidenskap for blant annet kvinners helse, ønsker jeg å dele noen spennende og kanskje ukjente fakta om overgangsalderen.

Jeg har jobbet med mange kvinner som har gått gjennom denne livs forandrende perioden, og hver historie har gitt meg mer forståelse og gjort meg enda mer nysgjerrig.

Jeg trodde selv at overgangsalder gjaldt de som var mye eldre, hadde hetetokter og mistet menstruasjon. I det siste har jeg lært at det handler om så veldig mye mer og kan starte tidlige en når hetetoktene kommer og menstruasjon uteblir.

1. Overgangsalderen er mer enn bare hetetokter: Mens hetetokter er det mest kjente symptomet, kan kvinner også oppleve blant annet søvnforstyrrelser, humørsvingninger, og redusert energi.

2. Det starter før du tror: Overgangsalderen begynner med perimenopausen, som kan starte allerede i midten av 30-årene. Dette er fasen hvor hormonene begynner å fluktuere.

3. Varigheten varierer: Overgangsalderen er ikke en kort prosess. Perimenopausen kan vare fra noen få måneder til opptil ti år før den egentlige menopausen inntreffer.

4. Menopause er bare en dag: Den faktiske "menopause"-dagen er markert som ett år etter din siste menstruasjon. Alt etter dette kalles post menopause.

5. Endret hormonnivå påvirker hjernen: Synkende østrogennivåer kan påvirke kognitive funksjoner som hukommelse og konsentrasjon.

6. Kardiovaskulær helse blir viktigere: Kvinner har økt risiko for hjerte- og karsykdommer etter overgangsalderen, så det er viktig å fokusere på sunn livsstil.

7. Bentetthet reduseres: Osteoporose blir en større risiko etter overgangsalderen, på grunn av redusert østrogen som hjelper til med å opprettholde beinmassen.

8. Vektendringer kan forekomme: Mange kvinner opplever vektøkning, spesielt rundt magen. Dette skyldes hormonelle endringer som påvirker hvordan kroppen lagrer fett.

9. Hud og hår endres: Reduksjon i kollagen kan føre til tørrere hud og hår, samt hårtap.

10. Sexlivet kan endres: Vaginal tørrhet og nedsatt libido er vanlige utfordringer, men det finnes mange løsninger og behandlinger.

11. Mental helse er nøkkelen: Overgangsalderen kan påvirke humøret, noe som kan føre til angst og depresjon. Det er viktig å snakke om dette og søke hjelp om nødvendig.

12. Østrogen er ikke den eneste aktøren: Progesteron og testosteron spiller også viktige roller i kroppens balanse under overgangsalderen.

13. Livsstils valg gjør en stor forskjell: Regelmessig trening, sunt kosthold og nok søvn kan bidra til å lindre mange av overgangsalderens symptomer.

14. Overgangsalderen påvirker hele familien: Humørsvingninger og andre symptomer kan påvirke relasjonene med partnere, barn og venner. Åpen kommunikasjon er nøkkelen.

15. Kunnskap er makt: Å være informert og forberedt kan gjøre en stor forskjell i hvordan du opplever overgangsalderen. Ta deg tid til å lære og søke støtte når du trenger det.
    

Som NLP coach er jeg her for å støtte deg gjennom denne spennende fasen i livet ditt. Gjennom skreddersydde teknikker og verktøy kan vi sammen navigere gjennom overgangsalderens utfordringer og muligheter. Husk, du er ikke alene, og med riktig veiledning kan denne perioden bli en tid for personlig vekst og styrke.

Vil du vite mer om hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom overgangsalderen? Ta kontakt, så kan vi skape en personlig plan som passer perfekt for deg!