Er du sensitiv?

Er dette deg?

• Blir du lett overveldet av ting som sterkt lys, sterke lukter, spesielle typer klær eller høye lyder?

• Blir du stresset når du har mye å gjøre på kort tid?

• Unngår du helst voldelige filmer og TV-serier?

• Trenger du å trekke deg tilbake i travle dager, inn i sengen eller et mørklagt rom eller et annet sted hvor du kan ha privatliv og avlastning fra tingene som skjer i hverdagen?

• Prioriterer du høyt å tilrettelegge livet ditt slik at du unngår stressende eller overveldende situasjoner?

• Legger du merke til eller nyter gode dufter, smaker, lyder eller kunstverk?

• Har du et rikt og sammensatt indre liv?

• Da du var barn, så foreldrene eller lærerne dine på deg som sensitiv eller sjenert?

• Opplever du at sterke følelser lett kan ta overhånd eller du er i overkant opptatt av hvordan andre mennesker har det?

• God på å lese andre mennesker og blir lett påvirket av andres følelser, og humør

• Blir lett overstimulert, sliten og stresset

• Trenger ofte mer søvn enn gjennomsnittet

• Behov for å trekke deg tilbake for å hente deg inn etter sosialt samvær eller sterke opplevelser

• Er du ofte samvittighetsfull og grundig i det du gjør. Opptatt av å ikke gjøre feil og kan bruke lang tid på å ta beslutninger

Da kan det være at du er høysensitiv.

Begrepet HSP ble først lansert på 1990-tallet av den amerikanske psykologen og forskeren Dr. Elaine N. Aron. HSP er ingen sykdom eller diagnose, men et karaktertrekk som finnes hos 15-20 prosent av befolkningen. Egenskapen er medfødt, og innebærer at personen har et mer følsomt nervesystem enn andre. ref:psykologvirke

Jeg er selv født sensitiv og opplevde som 16 åring at følelsene mine tok overhånd og det ble for mye for meg å takle. Jeg ble både deprimert og fikk angst anfall. Eneste løsning jeg så på et punkt var å gjøre slutt på livet. Så vondt var det. Heldigvis fikk jeg god hjelp av noen som så meg og forsto meg.

Min egen selvtillit hadde på grunn av min sensitivitet fått seg en skikkelig knekk.

Jeg klarte ikke lenger skille hva som var mitt eget og andres følelser og jeg bar på et ansvaret om å gjøre alle glad fordi det var så ubehagelig å kjenne på andres vonde følelser og jeg klarte ikke skille de fra mine egne.

Jeg ble også stemplet som sjenert fordi jeg ofte trakk meg tilbake. Jeg foretrakk å leve i min indre verden, fremfor å forholde meg til mennesker rundt meg.

Jeg følte meg mer komfortabel sammen med dyr og i naturen.

Høysensitive personer tar til seg tre til fem ganger mer informasjon enn resten av befolkningen. Det kan føre til at de lett blir overstimulert og har behov for å trekke seg unna.

Nå er min sensitivitet blitt min superkraft som jeg har videreutviklet.

Noen ganger under massasjebehandlingen får jeg opp (kanaliserer) bilder i mitt indre syn. Bildet kommer vanligvis som symboler, evt. beskjeder eller jeg kjenner det på egen kropp og jeg opplever å kunne hjelpe klientene mine i større grad en om jeg ikke hadde disse evnene. Nå kan jeg være den som "ser" blokkeringer klienten ikke klarer å finne selv og dermed raskere sette i gang healing prosessen både fysisk og psykisk.

Her er mine beste tips hvis du ønsker å videreutvikle din sensitivitet og få det til å bli din superkraft istedenfor at den skal tappe deg og gjøre deg utbrent.

• Skriv ned tankene dine. Skriv ned alle følelser og tanker og brenn/kast papiret etterpå.

• Planlegg ukene og dagene dine og legg inn nødvendig egentid

• Gjør øvelser for å styrke din selvtillit.

• Lær deg å sette grenser for deg selv og spør deg selv om de følelsene og stemningene du opplever er dine egne og/om dette er noe du trenger å bære på?

• Øv meditasjon og mindfulness.

Ønsker du mer hjelp eller veiledning, ta kontakt for gratis og uforpliktende prat :)

Kontakt

Ps....har du prøvd mitt online kurs; Mindfulness og meditasjon for nybegynnere?

Mer info her

Les mer