🌿 Alt påvirker hormonene dine – og derfor bryr jeg meg om alt fra mat til vaskemiddel

Reklame / annonselenker til natur.no

Jeg jobber med helse, kosthold, trening og mental balanse hver eneste dag – både profesjonelt og privat. Men la meg være helt ærlig: selv med all denne kunnskapen er det lett å miste gode rutiner når livet ruller på i høyt tempo.

Det skjedde med meg.

---

🔄 Fra utbrent til bevisst – igjen

Jeg kom til et punkt hvor energien var borte, søvnen dårlig og kroppen full av betennelser og ubalanser. Jeg spiste ikke som jeg pleide, bevegde meg mindre og kjente på en uro i kroppen jeg ikke klarte å få grep på – til tross for at jeg visste hva jeg burde gjøre.

Men nettopp her kommer kraften i det jeg jobber med:💡 Med støtte i mental trening, nervesystemregulering og all min fagkunnskap om kosthold og trening, begynte jeg å hente meg inn igjen – ett steg av gangen.

Jeg tok i bruk mine egne verktøy. Jeg gjenopprettet struktur, bevissthet og vaner. Jeg ryddet opp i både kostholdet, tankemønstrene og omgivelsene mine – og kroppen responderte.

🧬 Hvorfor dette er ekstra viktig i premenopause og overgangsalder

I overgangsalderen skjer det enorme endringer i hormonene våre – spesielt østrogen og progesteron. Samtidig blir kroppen mer følsom for stress, toksiner, blodsukkerubalanser og inflammasjon. Det betyr at ting vi kanskje "slapp unna med" før, nå plutselig setter seg som:

• Hetetokter

• Søvnproblemer

• Hovne ledd og verk

• Nedstemthet eller uro

• Hårtap og hudforandringer

• Lav energi og motivasjon

Her er det viktig å forstå at alt henger sammen. Og det er derfor jeg sier:

Alt påvirker hormonene dine – fra det du spiser til det du vasker klærne dine med.

💬 Mine viktigste endringer – og hva som gjorde forskjellen

Jeg begynte å rydde opp i miljøet rundt meg og det jeg utsetter kroppen for – både fysisk og mentalt. Det er ikke snakk om perfeksjon, men bevisste valg:

• Jeg byttet ut konvensjonelle vaskemidler med økologiske og parfymefrie produkter

• Jeg gikk tilbake til et kosthold med ren, naturlig og hormonstøttende mat

• Jeg begynte igjen med daglig bevegelse og funksjonell trening – tilpasset energien min

• Jeg prioriterte søvn, stressmestring og pust

• Jeg tok riktige kosttilskudd for hormonstøtte

🌱 Jeg handler hos natur.no

Reklame / annonse lenker

Når jeg først skulle gjøre endringer, ville jeg ha rene produkter jeg kunne stole på. Natur.no har blitt min faste nettbutikk – her får jeg alt fra kosttilskudd til vaskemidler og hudpleie.

Favoritter jeg bruker hver uke:

🟢 Kosttilskudd:

• Omega-3 – betennelsesdempende og hjernestøttende

• Magnesium – uunnværlig for søvn og muskelro

• B-kompleks og D-vitamin – gir meg energi og hormon støtte

🟢 Hudpleie:

• Kokos olje, økologiske og skånsom (Til både hud og i mat)

• Økologisk arganolje – til både hud og hår

🟢 Rengjøring:

• Sonett vaskemidler – effektivt og naturlig

• Natron og eteriske oljer – perfekt for hjemmelaget vask og duft

👉 Her finner du mine favoritter hos natur.no:(Få 15% Pluss 2 helserelaterte ebøker når du melder deg på nyhetsbrevet deres)

🧠 Mental styrke og egenomsorg er nøkkelen

Det var ikke bare produktene som gjorde forskjellen – det var måten jeg tok tilbake styringen. Gjennom egne mentale verktøy og kunnskap om kropp og sinn, klarte jeg å hente frem motivasjonen og energien som lå der – under overflaten.

Og det er nettopp dette jeg brenner for å formidle til andre kvinner:

Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Du trenger bare å begynne. Og du trenger å forstå hvordan alt henger sammen – og hvordan du selv kan gjøre små valg som støtter kroppen og hormonene dine. Mitt mantra var (og er); Ikke tenk, bare gjør!!

📢 Om reklame og åpenhet

Dette blogginnlegget inneholder annonselenker til natur.no, som betyr at jeg kan få en liten provisjon om du handler via mine anbefalinger – uten at det koster deg noe ekstra. Jeg anbefaler kun produkter jeg selv bruker og står inne for. Takk for at du støtter det jeg gjør, så jeg kan fortsette å dele kunnskap og inspirasjon ❤️

💬 Har du spørsmål, egne erfaringer eller tips du vil dele? Legg gjerne igjen en kommentar eller send meg en epost – jeg svarer med glede!