Master my emotions!

Jeg hadde egentlig tenkt å skrive et innlegg om mat og hvordan jeg løser en hverdag med opp og nedturer og fremdeles kan ha et ganske så sunt og bra kosthold. MEN....det kommer senere;) For meg så må jeg ha kontroll på følelsene før jeg klarer å kontrollere maten. Jeg har lært i mitt NLP studie og studier av min store helt Tony Robbins at noe av det viktigste man må gjøre for å få det man ønsker er å mestre sine egne følelser. Og det er jo lett å si;) Men det er faktisk et valg. Du kan ikke velge hva som skjer med deg, men du kan velge hva du vil føle rundt det og hvordan det påvirker deg. Mange av oss har for vane å bli i selvmedlidenhet, fraskrive oss ansvar og fortsette i gamle destruktive vaner. Jeg tenker det er helt normalt og nødvendig å kjenne på følelser som naturlig kommer, men la de komme og så gi slipp. Ikke lev i de. Så hvordan endre dette? Jeg har vært der hvor jeg har levd i de destruktive følelsene, skylt på foreldre som er skilt, kjærester som ikke har vært som jeg har ønsket, triste ting som har skjedd i livet, jobben som ikke var bra nok og ikke ga meg det jeg ønsket.....listen er lang og gudene skal vite at jeg har nok av historier som kunne gitt meg evig angst og depresjon. Jeg har siden jeg startet min utdannelse innen helhets terapi som 18 åring sett at det er mennesker som har en dårlig historie, men lever et harmonisk og godt liv. Jeg har lest om det og jeg har sett det. Dette har gjort at jeg siden den gang fikk et håp og en lyst til å finne svaret! Svaret og løsningen på et "happy life". Jeg fant det......mange ganger...men så skjedde "livet" og jeg falt tilbake til gamle vaner og glemte alt om happy life og satt egentlig bare å syntes at livet var kjipt og syntes synd på meg selv. Det var faktisk det jeg gjorde.....syntes livet var fryktelig urettferdig og syntes synd på meg selv. Det hjalp ikke mye! Men i tillegg til at jeg hadde en sult etter å lære og forstå, så var jeg så heldig å få jobbe med mennesker og jeg leste samtidig mye om andres historie. Jeg forsto fort at det var mange som hadde en mye verre historie enn meg som levde et bra og lykkelig liv. Felles med de var at de hadde sluttet å syntes synd på seg selv og brukt energien på noe større enn seg selv. De gjorde seg meningsfulle., de ga livet mening. Jeg fikk også en vekker da jeg ble kjent med vakre Cuba i 2007. De hadde og har så lite og som land en elendig historie, men de har tatt et valg. De velger å bry seg litt mindre, ha det bra hver dag med sang, musikk, kjærlighet og gode relasjoner. Det enkle kan ofte være det beste.

Jeg lurer på hva som er viktig for deg i livet, hva bruker du din energi på? -Din egen selvutvikling og hvordan du kan bidra til verden og de menneskene rundt deg eller er det viktigst for deg å se alle nyhetsoppdateringen på facebook eller neste sesong av paradise hotel? Om du ønsker å ned i vekt og få bedre helse.....hva gjør du annerledes enn før? Om du ønsker bedre jobb eller et bedre forhold....hva gjør du for å endre på det? Når jeg har det kjipt så bestemmer jeg meg for å gjøre det jeg kan for å snu det! Hver dag så ser eller hører jeg på youtube videoer eller hører på meditasjoner som vil trene meg mentalt og snu gamle destruktive tanke mønstre. Jeg tror ikke på det å tenke positivt, men øver meg på å se ting som det er.....ikke bedre og ikke verre.Lev det du tror på og ha som mål at det skal få deg til å lære, utvikle deg selv for deretter å kunne bidra mer til andre. Jeg har selv opplevd og kjent på kroppen at når jeg lærer nye ting og utvikler meg så føler jeg meg bra.....om jeg hjelper andre til å føle seg bra så gir det meg enda mer! Da føler jeg at jeg lever og at livet er godt. Tony Robbins mener at vi alle drives av 6 grunnleggende behov. De behovene er: Behovet for sikkerhet, behovet for variasjon, behovet for å føle oss betydningsfulle, behovet for kjærlighet, behovet for å lære/utvikle oss og behovet for å gi. Livet ditt kan endres totalt om du endrer rekkefølge på disse behovene. Har du størst behov eller drives av trygghet vil ditt liv se veldig annerledes ut enn om du drives av kjærlighet. Bare å bli bevisst på hva som driver deg kan hjelpe deg til å gjøre de endringer som skal til for at du får det livet du ønsker deg. Dine to første viktigste behov kontrollerer ditt liv. Hva skjer for eksempel i et par forhold om dere drives av forskjellige behov? -Hvor den ene for eksempel har størst behov for trygghet og den andre størst behov for variasjon? Hva er dine to viktigste behov og fokus områder? Hva søker du mest av de 6 ulike behovene i din hverdag? Hvordan hindrer dette deg?

Jeg tror noen kan oppnå alt de har satt seg som mål, ha et godt liv, men enda så føler de seg ikke lykkelig.....hva gjør man da? Jeg har veldig mange ganger hørt; jeg har jo ingen grunn til å føle meg lei meg, men så gjør jeg det allikevel. Jeg tenker at før du kan hjelpe andre, så må du hjelpe deg selv. Du må gjøre deg selv lykkelig. Ingen andre kan gjøre det. Om du kun hadde en uke igjen å leve....hva vill du gjort? -Hva venter du på? Livet ditt formes av valgene du tar hver dag, hver uke, hvert år og jeg har virkelig tro på at vi har et valg....-vil ikke si at det alltid er et lett valg, men vi har et valg. Det er ikke hvordan du har det som former deg, men valgene du tar. Hva du velger å føle, spise, handle.....det er ditt valg. Jeg har tatt mitt valg....tørr du å ta ditt? Om du ønsker å ned i vekt....slutt å spis godterier, kaker og brus, spis sunt og beveg deg. Ikke skyll på stor benbygning eller gener! ;) Ta eierskap over dine valg og gjør de endringer som må til! Om du ønsker å ut av en depressiv tilstand, så smil, le, vær med mennesker som gjør deg glad. Stopp med unnskyldninger og gjør valg som gir deg noe. Når jeg møter en utfordring som gjør meg sint, lei meg, angstfull eller noe annet som tapper meg for energi, så ser jeg først på hva jeg selv må endre i meg selv. Jeg har lært og erfart at det finnes ikke noe annet som fungerer på lang sikt. Jeg opplever fortsatt de negative følelsene, men forskjellen er at jeg velger å ikke bli der. Jeg gjør det som må til for at det skal snu. Mange er redd for å være egoistisk om de tar hensyn til seg selv og gir seg selv det de trenger. Men hvorfor må det gå på bekostning av andre? Jeg tenker jo at du vil bli en mye hyggeligere person å være rundt om du er lykkelig og har det bra. Jeg vet iallefall at jeg er ;) Endre dine forventninger til takknemlighet og lag deg en hverdag med mening. Tenk at mental trening er på lik linje med fysisk trening.....dine gamle vaner må endres og du må trene på deg nye. Ønsker du nye resultater så må du endre på noe du selv gjør, fortsetter du som før vil du få de samme resultater du alltid har fått! Dette er min utfordring til deg.....Hva vil du endre på som det første for å oppnå det du ønsker deg?