Hva er bra trening og hvor mye er bra nok?

Siden denne helgen for meg har ene og alene handlet om trening så tenkte jeg det passet fint å skrive litt av mine tanker rundt trening og hva både trening er for meg og hva det gjør med meg:) Jeg har siden før jul vært syk og ikke fått trent. Det vil si at formen er på bånn og humøret deretter! For meg er trening terapi! Jeg får ut alle følelser, fra sinne, sorg til glede og latter og kroppen "primes" til å være glad! ( Dette skal jeg komme litt mer tilbake til i et senere innlegg) Jeg var veldig usikker på om kroppen skulle klare seg gjennom en hel helg med bokse trening etter så lang pause og fremdeles litt syk, men jeg overlevde!!! :) Klarer nesten ikke trykke på tastene nå fordi jeg er så støl, men jeg lever... jeg LEVER.....og det er en deilig følelse!! :) Da jeg satt utslitt i går kveld, litt usikker på om jeg skulle overleve en dag til på kurs og gjorde hjemmeleksene og leste teksten om PGB (Pink gloves boxing) historie, om hvordan dette bokse konseptet kun for kvinner ble til, så ble jeg så glad! Et boksekonsept kan kanskje høres voldsomt ut og skremme noen, man kan tenke; dette klarer ikke jeg.....jeg er ikke sprek/tynn/sterk nok osv, -til å kunne være med på det! Men det kan du!!! Jeg legger ved teksten om historien bak konseptet så kan du lese den selv og du vil forstå hva jeg mener :) "Revealing the champion from within each other" Er det ikke flott? Jeg forsto raskt at PGB konseptet hadde mye NLP i seg. Og alle som kjenner meg vet at jeg lever og ånder for NLP ;) likt NLP, så gir PGB fantastiske verktøy som hjelper hver og enkelt der de er til utvikling. Det er jo det det handler om ikke sant? Deg...ditt nivå og at du skal kunne strekke deg for å bli bedre, på den måten som fungerer for deg! Og sist men ikke minst.....det skal være GØY!! Du skal glede deg til å trene og du skal gjøre det så ofte som du får til. Den beste treningen er den som blir noe av ;)