Meditasjon og mindfulness er lett!!

Nei, det er ikke det for alle! Og er du en av de som setter deg ned og gang på gang gjør et forsøk på å meditere eller være "mindfull" og gir opp fordi det kommer så veldig mange andre tanker som forstyrrer? Du er nok ikke alene ;)

Begynn i det små og start med 5 min om dagen. Ha fokus på pusten din og kjenn etter hvordan magen blåser seg opp når du puster inn og trekker seg sammen når du puster ut.

Jeg holder nå Yoga og Mindfulness timer hos Feelgood sal, Kongsberg og der øver vi hver mandag og onsdag på å være mindfull, ikke bare i øvelsene, men også hvordan vi skal ta med oss det vi lærer ut i hverdagen så vi kan mestre hverdagen på en mer mindfull måte.

Yoga øvelsene blir utført rolig og vi har fokus på pust og gi slipp på stram og stiv muskulatur.(tanker;)

Samtidig som vi tøyer og strekker i forskjellige stillinger vil kjernemuskulatur styrkes.

Absolutt en time for deg som ønsker å få rutine på uttøyingen og mindfulness treningen din, på lik linje som med annen trening. Alltid gratis prøvetime, vi ses :)

www.feelgoodsenteret.no